Regularne spędzanie czasu na świeżym powietrzu przynosi mnóstwo korzyści. Jest to szczególnie ważne dla rozwoju dziecka, zarówno w sferze fizycznej, jak i psychicznej. Aktywności prowadzone poza domem mają same korzyści.
Wzmacnianie odporności
Spacerowanie i zabawy na świeżym powietrzu to doskonały trening dla młodego organizmu. Dziecko uczy się jak radzić sobie w różnych warunkach atmosferycznych – zarówno przy słonecznej pogodzie, jak i przy niższych temperaturach lub większej wilgotności powietrza. Regularne przebywanie na zewnątrz hartuje, co zwiększy prawdopodobieństwo, że dziecko będzie rzadziej chorować.
Dawka witaminy D
Naturalne światło słoneczne jest najlepszym źródłem witaminy D, która jest niezbędna do prawidłowego rozwoju kości i zębów. Umożliwia ona wchłanianie wapnia i fosforu z pożywienia. Niedobór tej witaminy może prowadzić do krzywicy u dzieci, czyli schorzenia, które powoduje deformację kości i osłabienie ich struktury.
Witamina D jest również istotna dla prawidłowego funkcjonowania mięśni. Wspomaga ich rozwój i regenerację, co jest szczególnie ważne dla aktywnych dzieci, które regularnie biegają, skaczą i bawią się na świeżym powietrzu.
Witamina D wspiera układ odpornościowy, pomagając organizmowi w walce z infekcjami i chorobami. Dzieci z odpowiednim jej poziomie w organizmie są mniej podatne na przeziębienia, grypę i inne infekcje wirusowe i bakteryjne.
Rozwój zmysłów
Dzieci poznają świat wszystkimi zmysłami: dotykając, słuchając, wąchając i oglądając to, co dzieje się dookoła. Przebywanie poza domem stymuluje ich mózg, rozwija mowę, gdy dziecko opisuje to, co widzi. To z kolei pobudza ich ciekawość oraz zwiększa chęć do nauki. Zabawy na dworze dają dziecku możliwość zaobserwowania i doświadczania nowych rzeczy w sposób, jakiego nie da się doświadczyć siedząc w domu.
Rozwój motoryki
Jakakolwiek aktywność na świeżym powietrzu, a w szczególności skakanie, bieganie czy marsz, rozwija mięśnie, poprawia krążenie krwi i zwiększa kondycję. Dzieci, które są sprawne fizycznie, mają większe poczucie własnej wartości i chętniej wchodzą w interakcje z rówieśnikami. Różnorodne podłoża, takie jak trawa, piasek, kamienie czy żwir, rozwijają różne partie mięśni i koordynację ruchową.
Świeże powietrze
Duża dawka tlenu poprawia funkcjonowanie organizmu, a mózg i układ nerwowy pracują efektywniej. Dzięki temu dziecko szybciej się rozwija. Poprawia się też jego samopoczucie.
Zdrowy sen
Dobrze dotleniony organizm lepiej funkcjonuje, co przekłada się między innymi na zdrowy sen. Nawet niewielki wysiłek fizyczny poza domem pomaga dziecku szybciej zasypiać i lepiej spać, co z kolei sprawia, że jest wypoczęte i pełne energii następnego dnia.
